我今年 23，毕业就在外地打工，没什么轰轰烈烈的故事，就是过着最普通的上班族日子，可这两年，我真切感受到，自己的身体，早就不是上学时候那个能随便造的样子了。
上学那会，我跟所有同学一样，熬夜刷剧、跟室友出去撸串喝冰饮，第二天睡三个小时，照样能爬起来去上课，跑着赶公交、逛一下午街，一点都不觉得累。那时候总觉得，年轻就是本钱，养生这事儿，离我远得很，甚至觉得那些年纪轻轻就讲究作息、忌口的人，太矫情。
直到自己出来上班，才彻底体会到什么叫身不由己。
每天早上七点的闹钟，响三遍才舍得爬起来，洗漱十分钟，抓起包就往地铁站冲，挤在人堆里连呼吸都费劲，通勤一个半小时，到公司的时候，人已经半累瘫了，根本没时间买早餐， often 饿到中午，肚子饿得咕咕叫，才匆匆点份外卖。
上班的时候，一坐就是一整天，从早上九点到下午六点，中间除了喝水、上厕所，几乎不离工位。对着电脑改方案、回消息，忙起来连抬头的功夫都没有，等到下班起身，腰僵得直不起来，脖子疼得不敢转头，眼睛又干又涩，看东西都有点模糊。
晚上下班更累，拖着身子再挤一个多小时地铁回家，到家就八点多了，往沙发上一坐，连灯都不想开，更别说买菜做饭。厨房的锅买了半年，就用过两次，油盐酱醋都落了灰，大多时候就是点份清淡的粥粉，或者泡碗速食，随便吃两口就完事。
慢慢的，身体的变化越来越明显，全是藏在细节里的信号。
以前洗头，掉几根头发根本不在意，现在每次洗头，一抓就是一大把，地漏里的头发堵了一次又一次，梳头的时候掉得更凶，看着发际线一点点往后移，我才开始慌。
睡眠也变得特别差，以前沾床就睡，现在躺在床上，闭着眼睛就是睡不着，脑子里全是白天没做完的工作、下个月的房租、手里攒不下的钱，越想越清醒，熬到一两点才迷迷糊糊睡着，早上又醒得特别早，醒来之后浑身酸痛，跟没睡一样，一整天都昏昏沉沉，做什么都提不起劲。
肠胃也跟着出问题，以前吃冰的、辣的、油腻的，一点事没有，现在稍微吃点凉的，或者外卖油大一点，胃就隐隐作痛，胀气反酸是常事，不敢再随便乱吃，不得不开始忌口。
抵抗力也差得离谱，以前一年都难得感冒一次，现在换季变天，只要稍微吹点风，就立马感冒发烧，吃药要吃好久才好，稍微累一点，就头晕乏力，逛半小时街都要歇好几次，跟以前完全判若两人。
我从来没跟人抱怨过，也不觉得自己有多苦，就是实实在在的亲身感受，我们这代二十多岁的人，不是不想好好照顾自己，不是不懂养生，是生活的节奏，根本由不得我们慢下来。
后来我慢慢学着调整，没有搞那些复杂的养生方法，都是自己能做到的小事。早上提前二十分钟起床，煮个鸡蛋，泡杯热牛奶，好好吃顿早餐；上班每坐一小时，就站起来走两步，伸伸脖子扭扭腰；晚上回家少刷手机，十一点前就放下手机闭眼休息，哪怕睡不着，也躺着养神；平时多喝白开水，少吃冰饮和重口味的东西，周末不出门的话，就下楼走一走，晒晒太阳。
就这些小事，坚持了一段时间，明显感觉精神好了很多，失眠少了，胃也不怎么疼了，整个人不再是那种蔫蔫的状态。
其实哪有什么天生身体差，不过是二十多岁的我们，在努力生活、努力扎根的时候，不知不觉透支了自己。没人逼我们熬夜、逼我们将就吃饭，可身处这样的生活里，我们只能这样过。
写这些也不是卖惨，就是把自己这两年的真实经历说出来，我知道很多跟我一样的年轻人，都在经历同样的事。我们不是不懂得爱惜身体，只是在谋生的路上，很难兼顾到养生。
也想跟所有二十多岁打拼的人说，不用逼自己过多么精致的生活，哪怕每天多睡十分钟，好好吃一顿饭，也是对自己的负责，毕竟身体是自己的，熬坏了，真的没人替我们扛。
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